Что полезнее Шоколад горький или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	114 мг
Белки	4.5 гр	18.5 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	65 мг
Магний	97 мг	40 мг
Натрий	3 мг	70 мг
Калий	312 мг	350 мг
Фосфор	205 мг	260 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.03 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	75.6 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	900 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0