Что полезнее Красноглазка или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Красноглазка и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Красноглазка	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	125.4 мг	93 мг
Белки	21.9 гр	200 мг
Углеводы	0	22.3 гр
Жиры	4.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.835 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	1.2 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	10 мг
Магний	45 мг	5 мг
Натрий	150 мг	1 мг
Калий	350 мг	45 мг
Фосфор	160 мг	6 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.08 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	75 гр
Моно- и дисахариды	0	22 гр
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0