Что полезнее Шоколад молочный или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	256 мг
Белки	9.8 гр	2.3 гр
Углеводы	50.4 гр	57.5 гр
Жиры	34.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	80 мг
Магний	68 мг	102 мг
Натрий	136 мг	10 мг
Калий	462 мг	864 мг
Фосфор	309 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	9 гр
Органические кислоты	500 мг	3.5 гр
Вода	1.1 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	56.9 гр
Зола	2.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг