Что полезнее Какао-порошок или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	262 мг
Белки	24.3 гр	22.1 гр
Углеводы	10.2 гр	400 мг
Жиры	15 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.18 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	630 мг
Магний	425 мг	24 мг
Натрий	13 мг	1.2 гр
Калий	1.509 гр	95 мг
Фосфор	655 мг	375 мг
Сера	80 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.7 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	1.7 гр
Вода	5 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	400 мг
Зола	6.3 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0