Что полезнее Шоколад молочный или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	284 мг
Белки	9.8 гр	600 мг
Углеводы	50.4 гр	72.9 гр
Жиры	34.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	22 мг
Магний	68 мг	14 мг
Натрий	136 мг	18 мг
Калий	462 мг	140 мг
Фосфор	309 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	1.4 гр
Органические кислоты	500 мг	1.2 гр
Вода	1.1 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	72.8 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0