Что полезнее Шоколад молочный или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	34 мг
Белки	9.8 гр	1.5 гр
Углеводы	50.4 гр	4.4 гр
Жиры	34.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.2 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	30 мг
Магний	68 мг	29 мг
Натрий	136 мг	21 мг
Калий	462 мг	208 мг
Фосфор	309 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2.9 гр
Органические кислоты	500 мг	2 гр
Вода	1.1 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	4.4 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0