Что полезнее Шоколад молочный или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	132 мг
Белки	9.8 гр	27.9 гр
Углеводы	50.4 гр	1.1 гр
Жиры	34.7 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	35 мг
Магний	68 мг	35 мг
Натрий	136 мг	2.206 гр
Калий	462 мг	60 мг
Фосфор	309 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0