Что полезнее Шоколад молочный или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	221 мг
Белки	9.8 гр	28.2 гр
Углеводы	50.4 гр	700 мг
Жиры	34.7 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	60 мг
Магний	68 мг	45 мг
Натрий	136 мг	1.699 гр
Калий	462 мг	80 мг
Фосфор	309 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	2.1 гр
Холестерин	15 мг	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0