Что полезнее Шоколад молочный или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	100 мг
Белки	9.8 гр	18 гр
Углеводы	50.4 гр	2 гр
Жиры	34.7 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.2 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	40 мг
Магний	68 мг	90 мг
Натрий	136 мг	110 мг
Калий	462 мг	280 мг
Фосфор	309 мг	250 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	500 мг
Холестерин	15 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0