Что полезнее Сорго или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	34 мг
Белки	10.6 гр	1.3 гр
Углеводы	59.6 гр	6.5 гр
Жиры	4.12 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	1 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0.02 мг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	63 мг
Магний	127 мг	33 мг
Натрий	28 мг	77 мг
Калий	246 мг	393 мг
Фосфор	298 мг	27 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.5 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	3.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13.5 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	5.5 гр
Зола	2.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	100 мг