Что полезнее Шоколад молочный или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	30 мг
Белки	9.8 гр	2.5 гр
Углеводы	50.4 гр	4.2 гр
Жиры	34.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	26 мг
Магний	68 мг	17 мг
Натрий	136 мг	10 мг
Калий	462 мг	210 мг
Фосфор	309 мг	51 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.042 мг
Марганец	0	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	3.8 гр
Зола	2.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг