Что полезнее Шоколад молочный или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	281 мг
Белки	9.8 гр	2.3 гр
Углеводы	50.4 гр	65.8 гр
Жиры	34.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	80 мг
Магний	68 мг	42 мг
Натрий	136 мг	117 мг
Калий	462 мг	830 мг
Фосфор	309 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	9.6 гр
Органические кислоты	500 мг	1.4 гр
Вода	1.1 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	65.8 гр
Зола	2.2 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	200 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0