Что полезнее Шоколад молочный или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	369 мг
Белки	9.8 гр	13 гр
Углеводы	50.4 гр	64.9 гр
Жиры	34.7 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	56 мг
Магний	68 мг	110 мг
Натрий	136 мг	21 мг
Калий	462 мг	280 мг
Фосфор	309 мг	350 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	4.5 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	1 гр
Зола	2.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.1 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0