Что полезнее Шоколад молочный или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Просо
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	298 мг
Белки	9.8 гр	11.2 гр
Углеводы	50.4 гр	54.6 гр
Жиры	34.7 гр	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.43 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	51 мг
Магний	68 мг	130 мг
Натрий	136 мг	28 мг
Калий	462 мг	328 мг
Фосфор	309 мг	320 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	754 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.5 мг
Хлор	0	36 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	1.85 мг
Фтор	0	0.079 мг
Бор	0	0.228 мг
Алюминий	0	0.96 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.1 мкг
Цинк	0	2.92 мг
Хром	0	7.8 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5.8 мкг
Никель	0	0.027 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	13.9 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	1.9 гр
Зола	2.2 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	400 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3 гр