Что полезнее Шоколад молочный или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	55 мг
Белки	9.8 гр	1.5 гр
Углеводы	50.4 гр	10.9 гр
Жиры	34.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.012 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	28 мг
Магний	68 мг	14 мг
Натрий	136 мг	4 мг
Калий	462 мг	158 мг
Фосфор	309 мг	55 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	4.1 гр
Органические кислоты	500 мг	1.3 гр
Вода	1.1 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	10.8 гр
Зола	2.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0