Что полезнее Шоколад молочный или Рис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Рис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Рис
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	303 мг
Белки	9.8 гр	7.5 гр
Углеводы	50.4 гр	62.3 гр
Жиры	34.7 гр	2.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.34 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.54 мг
Витамин B9	0	0.035 мг
Витамин H	0	0.012 мг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	85 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	40 мг
Магний	68 мг	116 мг
Натрий	136 мг	30 мг
Калий	462 мг	314 мг
Фосфор	309 мг	328 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	1.24 гр
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.1 мг
Хлор	0	133 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	3.63 мг
Фтор	0	0.08 мг
Бор	0	0.224 мг
Алюминий	0	0.912 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.3 мкг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	2.8 мкг
Молибден	0	0.027 мг
Ванадий	0	0.4 мг
Кобальт	0	6.9 мкг
Никель	0	0.052 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.02 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	9.7 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	900 мг
Зола	2.2 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	61.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	400 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр