Что полезнее Шоколад молочный или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	143 мг
Белки	9.8 гр	12.4 гр
Углеводы	50.4 гр	3.5 гр
Жиры	34.7 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	356 мг
Магний	68 мг	47 мг
Натрий	136 мг	484 мг
Калий	462 мг	383 мг
Фосфор	309 мг	295 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	800 мг
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	1.1 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	2.4 гр
Зола	2.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	900 мг
Холестерин	15 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0