Что полезнее Шоколад молочный или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	109 мг
Белки	9.8 гр	1.6 гр
Углеводы	50.4 гр	22.4 гр
Жиры	34.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0.012 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	28 мг
Магний	68 мг	8 мг
Натрий	136 мг	5 мг
Калий	462 мг	23 мг
Фосфор	309 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	10.8 гр
Органические кислоты	500 мг	2.3 гр
Вода	1.1 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	19.4 гр
Зола	2.2 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0