Что полезнее Шоколад молочный или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	248 мг
Белки	9.8 гр	18.8 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	7.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	40 мг
Магний	68 мг	50 мг
Натрий	136 мг	763 мг
Калий	462 мг	280 мг
Фосфор	309 мг	280 мг
Сера	0	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	59.3 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	4 гр
Холестерин	15 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0