Что полезнее Шоколад молочный или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	317.7 мг
Белки	9.8 гр	14.4 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	36 мг
Магний	68 мг	40 мг
Натрий	136 мг	545 мг
Калий	462 мг	225 мг
Фосфор	309 мг	224 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр