--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Салака
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 125 мг
Белки 15.2 гр 17 гр
Углеводы 23.8 гр 0
Жиры 10.8 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.7 мг
Витамин C 2 мг 0.4 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.35 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 440 мг 20 мг
Магний 21 мг 20 мг
Натрий 700 мг 70 мг
Калий 225 мг 210 мг
Фосфор 560 мг 220 мг
Сера 152 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.06 мг 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 3 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 46 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 0
Зола 3.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 2 гр
Холестерин 31 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр плавленый
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: