Что полезнее Шоколад молочный или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	114 мг
Белки	9.8 гр	18.5 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	65 мг
Магний	68 мг	40 мг
Натрий	136 мг	70 мг
Калий	462 мг	350 мг
Фосфор	309 мг	260 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.03 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	900 мг
Холестерин	15 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0