Что полезнее Шоколад молочный или Толокно овсяное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Толокно овсяное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Толокно овсяное
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	363 мг
Белки	9.8 гр	12.5 гр
Углеводы	50.4 гр	64.9 гр
Жиры	34.7 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	58 мг
Магний	68 мг	111 мг
Натрий	136 мг	23 мг
Калий	462 мг	351 мг
Фосфор	309 мг	325 мг
Сера	0	95 мг
Кремний	0	14 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.13 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.51 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0.033 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	4.8 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	1.5 гр
Зола	2.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	62.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0