Что полезнее Шоколад ореховый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	651 мг
Белки	7.3 гр	15 гр
Углеводы	49.7 гр	9.4 гр
Жиры	33.8 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	20.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	43 мг	170 мг
Магний	140 мг	172 мг
Натрий	7 мг	3 мг
Калий	363 мг	717 мг
Фосфор	170 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	5.9 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	3.6 гр
Зола	900 мг	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0