Что полезнее Шоколад ореховый или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	214 мг
Белки	7.3 гр	15.4 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	13 мг
Магний	140 мг	28 мг
Натрий	7 мг	548 мг
Калий	363 мг	319 мг
Фосфор	170 мг	202 мг
Сера	0	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0