Что полезнее Шоколад ореховый или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	220 мг
Белки	7.3 гр	16.8 гр
Углеводы	49.7 гр	200 мг
Жиры	33.8 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	14 мг
Магний	140 мг	19 мг
Натрий	7 мг	444 мг
Калий	363 мг	284 мг
Фосфор	170 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	100 мг
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	200 мг
Зола	900 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0