Что полезнее Шоколад ореховый или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	212 мг
Белки	7.3 гр	16.8 гр
Углеводы	49.7 гр	3.9 гр
Жиры	33.8 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	19 мг
Магний	140 мг	18 мг
Натрий	7 мг	598 мг
Калий	363 мг	274 мг
Фосфор	170 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	500 мг
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	1.8 гр
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0