Что полезнее Шоколад ореховый или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Хариус
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	86 мг
Белки	7.3 гр	16.6 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	30 мг
Магний	140 мг	35 мг
Натрий	7 мг	75 мг
Калий	363 мг	335 мг
Фосфор	170 мг	240 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.16 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0