Что полезнее Шоколад ореховый или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	67 мг
Белки	7.3 гр	500 мг
Углеводы	49.7 гр	15.3 гр
Жиры	33.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	127 мг
Магний	140 мг	56 мг
Натрий	7 мг	15 мг
Калий	363 мг	200 мг
Фосфор	170 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	1.6 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	15.3 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг