Что полезнее Шоколад ореховый или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	230 мг
Белки	7.3 гр	30.6 гр
Углеводы	49.7 гр	1 гр
Жиры	33.8 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	75 мг
Магний	140 мг	141 мг
Натрий	7 мг	2.245 гр
Калий	363 мг	85 мг
Фосфор	170 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0