Что полезнее Шоколад ореховый или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	172 мг
Белки	7.3 гр	32.8 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	102 мг
Магний	140 мг	43 мг
Натрий	7 мг	538 мг
Калий	363 мг	351 мг
Фосфор	170 мг	237 мг
Сера	0	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	900 мг
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0