Что полезнее Шоколад ореховый или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	333 мг
Белки	7.3 гр	11.2 гр
Углеводы	49.7 гр	68.4 гр
Жиры	33.8 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	25 мг
Магний	140 мг	45 мг
Натрий	7 мг	4 мг
Калий	363 мг	178 мг
Фосфор	170 мг	116 мг
Сера	0	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	5.1 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	2.3 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0