Что полезнее Шоколад ореховый или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	24.9 мг
Белки	7.3 гр	900 мг
Углеводы	49.7 гр	3 гр
Жиры	33.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	2.5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	40 мг
Магний	140 мг	170 мг
Натрий	7 мг	520 мг
Калий	363 мг	970 мг
Фосфор	170 мг	55 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	600 мг
Органические кислоты	700 мг	2.5 гр
Вода	1.1 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0