Что полезнее Шоколад ореховый или Осетр?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Осетр.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Осетр
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	163.7 мг
Белки	7.3 гр	16.4 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	10.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.422 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0
Витамин C	0	1.1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	50 мг
Магний	140 мг	75 мг
Натрий	7 мг	100 мг
Калий	363 мг	280 мг
Фосфор	170 мг	270 мг
Сера	0	164 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	71.4 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр