Что полезнее Шоколад ореховый или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	364 мг
Белки	7.3 гр	23.2 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	29.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.288 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.26 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.96 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	880 мг
Магний	140 мг	35 мг
Натрий	7 мг	810 мг
Калий	363 мг	88 мг
Фосфор	170 мг	500 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	2 гр
Вода	1.1 гр	41 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	15.9 гр
Холестерин	0	88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0