--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 286 мг
Белки 8.3 гр 20.5 гр
Углеводы 71 гр 400 мг
Жиры 1.2 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.5 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.2 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.128 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0.12 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.71 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 650 мг
Магний 30 мг 35 мг
Натрий 7 мг 1.05 гр
Калий 147 мг 100 мг
Фосфор 109 мг 420 мг
Сера 63 мг 205 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.4 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 0
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 14 гр 51.9 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 400 мг
Зола 700 мг 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 14 гр
Холестерин 0 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сулугуни
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: