Что полезнее Шоколад ореховый или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	96 мг
Белки	7.3 гр	22.5 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	14 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	24 мг
Магний	140 мг	24 мг
Натрий	7 мг	960 мг
Калий	363 мг	296 мг
Фосфор	170 мг	228 мг
Сера	0	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	0	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0