Что полезнее Шоколад пористый молочный или Гречневая мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Гречневая мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Гречневая мука
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	353 мг
Белки	6.9 гр	13.6 гр
Углеводы	53 гр	71.9 гр
Жиры	35.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	6.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	42 мг
Магний	38 мг	48 мг
Натрий	77 мг	3 мг
Калий	546 мг	130 мг
Фосфор	235 мг	250 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	9 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1.4 гр
Зола	1.6 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0