Что полезнее Шоколад пористый молочный или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	212 мг
Белки	6.9 гр	16.8 гр
Углеводы	53 гр	3.9 гр
Жиры	35.5 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	19 мг
Магний	38 мг	18 мг
Натрий	77 мг	598 мг
Калий	546 мг	274 мг
Фосфор	235 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	500 мг
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	900 мг	62.1 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1.8 гр
Зола	1.6 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0