Что полезнее Шоколад пористый молочный или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	148 мг
Белки	6.9 гр	1.7 гр
Углеводы	53 гр	5.1 гр
Жиры	35.5 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	43 мг
Магний	38 мг	15 мг
Натрий	77 мг	610 мг
Калий	546 мг	305 мг
Фосфор	235 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.8 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	900 мг	73.6 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	4.5 гр
Зола	1.6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0