Что полезнее Сыр брынза коровья или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	475 мг
Белки	22.1 гр	10.2 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	19.2 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	23 мг
Магний	24 мг	31 мг
Натрий	1.2 гр	1.134 гр
Калий	95 мг	255 мг
Фосфор	375 мг	176 мг
Сера	221 мг	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	16.5 гр
Холестерин	52 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0