Что полезнее Шоколад пористый молочный или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Индейка
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	276 мг
Белки	6.9 гр	19.5 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	7.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	13.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	9.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	12 мг
Магний	38 мг	19 мг
Натрий	77 мг	90 мг
Калий	546 мг	210 мг
Фосфор	235 мг	200 мг
Сера	0	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	90 мг
Медь	0	0.085 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	2.45 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	57.6 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0