Что полезнее Шоколад пористый молочный или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	565.3 мг
Белки	6.9 гр	12.8 гр
Углеводы	53 гр	9.4 гр
Жиры	35.5 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	28 мг
Магний	38 мг	80 мг
Натрий	77 мг	5 мг
Калий	546 мг	747 мг
Фосфор	235 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	9.7 гр
Органические кислоты	700 мг	2.2 гр
Вода	900 мг	2.2 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	2 гр
Зола	1.6 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0