Что полезнее Какао-порошок или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	162 мг
Белки	24.3 гр	21.3 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.03 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	110 мг
Магний	425 мг	51 мг
Натрий	13 мг	860 мг
Калий	1.509 гр	301 мг
Фосфор	655 мг	286 мг
Сера	80 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.1 мг
Хлор	28 мг	165 мг
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0