Что полезнее Шоколад пористый молочный или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	609 мг
Белки	6.9 гр	18.6 гр
Углеводы	53 гр	13 гр
Жиры	35.5 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	273 мг
Магний	38 мг	234 мг
Натрий	77 мг	10 мг
Калий	546 мг	748 мг
Фосфор	235 мг	473 мг
Сера	0	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	7 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	4 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	6 гр
Зола	1.6 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0