Что полезнее Шоколад пористый молочный или Овес?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Овес.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Овес
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	316 мг
Белки	6.9 гр	10 гр
Углеводы	53 гр	55.1 гр
Жиры	35.5 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.47 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.26 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	0.015 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	110 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	117 мг
Магний	38 мг	135 мг
Натрий	77 мг	37 мг
Калий	546 мг	421 мг
Фосфор	235 мг	361 мг
Сера	0	96 мг
Кремний	0	1 гр
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	5.5 мг
Хлор	0	119 мг
Медь	0	0.6 мг
Марганец	0	5.25 мг
Фтор	0	0.117 мг
Бор	0	0.274 мг
Алюминий	0	1.97 мг
Титан	0	0.172 мг
Стронций	0	0.121 мг
Йод	0	7.5 мкг
Цинк	0	3.61 мг
Хром	0	0.013 мг
Молибден	0	0.039 мг
Ванадий	0	0.2 мг
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	0.08 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.024 мг
Олово	0	0.033 мг
Цирконий	0	0.061 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	12 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	13.5 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1.1 гр
Зола	1.6 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	53.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.52 гр