Что полезнее Шоколад пористый молочный или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	239.4 мг
Белки	6.9 гр	18 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	150 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	36 мг
Магний	38 мг	16 мг
Натрий	77 мг	149 мг
Калий	546 мг	352 мг
Фосфор	235 мг	308 мг
Сера	0	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	7.5 мг
Хлор	0	92 мг
Медь	0	0.23 мг
Марганец	0	0.078 мг
Фтор	0	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	62 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0