Что полезнее Шоколад пористый молочный или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	76 мг
Белки	6.9 гр	2.6 гр
Углеводы	53 гр	10.1 гр
Жиры	35.5 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	1.3 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.023 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	7.4 мкг
Витамин H	0	3.4 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	43 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	136 мг
Магний	38 мг	14 мг
Натрий	77 мг	28 мг
Калий	546 мг	134 мг
Фосфор	235 мг	90 мг
Сера	0	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.1 мг
Хлор	0	98 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	900 мг
Вода	900 мг	83.2 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	10.1 гр
Зола	1.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0