Что полезнее Шоколад пористый молочный или Пшеничная мука, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Пшеничная мука, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Пшеничная мука, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	334 мг
Белки	6.9 гр	10.8 гр
Углеводы	53 гр	69.9 гр
Жиры	35.5 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	18 мг
Магний	38 мг	16 мг
Натрий	77 мг	3 мг
Калий	546 мг	122 мг
Фосфор	235 мг	86 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	20 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.57 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0.037 мг
Алюминий	0	1.05 мг
Титан	0	0.011 мг
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.09 мг
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	2.2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	5.2 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.5 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1 гр
Зола	1.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	67.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	620 мг