--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 54 мг
Белки 18 гр 700 мг
Углеводы 0 12 гр
Жиры 13.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.1 мг
Витамин C 1.2 мг 2 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 8 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.1 мг
Витамин B9 9 мкг 0.01 мг
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 35 мг
Магний 50 мг 17 мг
Натрий 100 мг 18 мг
Калий 280 мг 190 мг
Фосфор 280 мг 14 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 3.2 мг
Хлор 170 мг 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 1.4 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 67.5 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 11.2 гр
Зола 1.3 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 100 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: